코골이를 없애기 위해 할 수 있는 묘기

코골이를 없애기 위해 할 수 있는 묘기

코골이를 없애기 위해 할 수 있는 묘기

코 고는 문제 때문에 혼자가 아니에요.

남성 5분의 2와 여성 4분의 1이 코를 고는 것으로 보고되었다.

사람들이 나이가 들수록 코고는 소리가 더 심해지는 경우가 많다.

코골이를 줄이거나 멈추는 방법을 찾고 싶거나 코를 골는 사랑하는 사람을 돕고 싶다면, 이 글을 읽어보십시오.

아이러니한 것 같지만 수면제를 복용하면 코를 골게 된다.

따라서 먹는 것을 피하면 코를 골 가능성을 줄일 수 있다.

수면제는 우리 몸의 모든 근육을 이완시킨다.

콧구멍을 열어주는 역할을 하는 목의 근육과 부드러운 미각도 처진다.

그러면 코를 골게 될 거야.

어떤 대가를 치르더라도 불법 마약은 피하라.

이러한 약들은 건강에 해로울 뿐만 아니라 코골이의 원인이 될 수도 있다.

마리화나를 포함한 대부분의 마약은 몸을 이완시키는 경향이 있다.

진통제도 같은 효과가 있다.

깨어 있는 동안 느긋하다는 느낌은 호소력이 있을지 모르지만 일단 표류하면 반드시 코를 골게 된다.

코골이를 줄이는 데 도움이 되도록 잠자는 동안 머리를 높은 자세로 유지하라.

단단하고 두꺼운 베개에 누워서 머리를 충분히 받쳐주도록 하라.

베개를 여러 개 사용하는 것도 도움이 될 수 있다.

이것은 당신의 머리를 곧은 자세로 밀어 넣는다.

결과적으로, 여러분의 기도는 열리고 여러분은 덜 코를 골 것이다.

알레르기나 코를 틀어막는 다른 질환으로 인한 혼잡은 코를 골게 할 것이다.

충혈은 비강에 있는 통로와 기도가 막혀 공기의 흐름을 억제하고 코골이로 발전하게 한다.

잠들기 전에 약물을 복용할 수 있다.

왜냐하면 이것은 밤에 평화로운 휴식을 줄 수 있기 때문이다.

코골이를 유발할 수 있는 처방약에 대해 의사와 상의하십시오.

처방약들은 당신이 코를 골게 하는 부작용을 일으킬 수 있다.

이 약들은 기도의 근육을 이완시켜, 잠을 잘 때 호흡이 더 어려워진다.

알려진 범죄로는 진통제, 근육 이완제, 그리고 다른 항히스타민제가 있다.

이렇게 되면 코 고는 소리가 날 것이다.

특히 목 부위에 과도한 체중을 실어 나르는 사람들은 코를 골기 쉽다.

코고는 소리는 그들의 바람개비 주위의 여분의 지방 때문에 더 심하다.

체중을 좀 줄여야 한다면, 그것을 우선으로 삼아라.

얼굴도 좋아지고 기분도 좋아질 뿐만 아니라 잠도 좋아질 것이다.

코골이를 완화시키는 한 가지 흥미로운 방법은 큰 소리로 노래하는 것이다.

어떤 의사들은 목의 근육의 증가와 부드러운 미각 때문에 코골이를 줄이는 효과적인 방법으로 노래를 부른다.

이러한 강한 근육들은 기도를 열어 코 고는 것을 멈추고 숙면을 취할 수 있게 해 줄 것이다.

코를 고는 것은 스스로에게 짜증나게 할 수 있고, 옆에서 잠을 자고 있는 사람에게도 짜증나게 할 수 있다.

코고는 소리는 또한 심각한 의학적 상태를 가리킬 수 있다.

그렇기 때문에 무엇이 코를 골게 하는지를 배워야 한다.

만약 당신이나 당신의 중요한 다른 한 사람이 이 상태로 고통을 받는다면, 당신은 가능한 한 그 주제에 대해 많은 지식을 얻어야 한다.

네가 방금 읽은 충고를 받아들이면 더 잘 쉴 수 있을 거야.

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