지금부터 이러한 팁으로 금연하십시오.

지금부터 이러한 팁으로 금연하십시오.

지금부터 이러한 팁으로 금연하십시오.

대부분의 사람들은 담배를 끊기를 원하지만, 피우기 전에 낙담한다.

그만두는 것은 아래에 있는 것과 같은 몇 가지 유용한 조언과 함께 결단력과 긍정적인 태도를 통해 이루어진다.

당신이 다음의 정보를 사용한다면 그만두기가 이전에 생각했던 것보다 쉬울 수 있다.

만약 금연에 성공하고 싶다면, 금연하는 모든 장단점을 목록으로 만들어봐라.

어떤 것을 글로 쓸 때, 그것은 사물에 대해 어떻게 생각하는지에 영향을 줄 수 있다.

그것은 또한 앞으로 나아가도록 동기를 부여할 수 있고, 여러분이 상을 주시할 수 있게 함으로써 그만두는 것을 덜 어렵게 만들 수도 있다.

많은 전직 흡연자들은 담배를 끊을 때 최면술이 효과가 있다는 것을 발견했다.

이런 비전통적인 금연 방식은 많은 흡연자들에게 큰 성공을 거두었다.

긍정적인 확언을 듣는 동안 깊은 무아지경에 빠지는 것은 당신에게 효과가 있을지도 모른다.

이러한 확언은 당신의 잠재의식 속에 있을 것이며, 그것은 당신이 담배를 끊는 길에 도움이 될 것이다.

담배를 끊기 위해 사용하려는 모든 방법을 기록해 두십시오.

당신은 당신의 삶과 습관에 따라 이 리스트를 사용자 정의할 수 있고, 또 그렇게 해야 한다.

모든 사람들은 주의를 요하는 그들만의 개별적인 계기를 가질 것이다.

다른 접근법은 다른 사람들에게 효과가 있다.

자신에게 좋은 것을 찾는 것은 매우 중요하다.

리스트를 작성함으로써, 당신은 당신의 전반적인 성공 가능성을 향상시킬 수 있다.

사랑하는 사람들의 지지를 얻어 담배를 더 쉽게 끊을 수 있게 하라.

그들에게 당신이 그들의 지지가 필요하다는 것을 알리는 것과 그들이 판단력이 될 필요가 없다는 것을 알리는 것이 중요하다.

그들은 또한 니코틴 금수가 처음에는 당신의 기분에 영향을 미쳐서, 당신답지 않게 성질이 급하거나 투덜거리게 보일 수 있다는 것을 알아야 한다.

담배를 끊는 것은 쉬운 일이 아니며 이 과정에서 사랑하는 사람이 여러분을 지지하도록 해야 한다.

당신이 피우는 담배의 수를 줄이시오.

그래야 담배를 끊으려는 노력에서 좋은 출발을 할 수 있다.

담배를 피우기 전에 아침에 한 시간 정도 기다리도록 해야 한다.

아마도 담배는 통째로 피우는 대신에 반 개비만 피울 것이다.

당신의 성공은 동기부여를 유지하는 것에 달려 있다.

동기를 부여하는 메모로 자신을 둘러싸거나, 자주 그것을 착용하고 있는 보석 조각에 의미를 부여한다.

이렇게 하면 담배를 피우는 주범인 당신의 유혹을 억제할 수 있다.

당신의 흡연이 당신이 사랑하는 사람들에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 그것이 궁극적으로 어떻게 그들과 함께 몇 년을 강탈할 수 있는지 생각해 보라.

통계는 미국에서 다섯 명 중 한 명이 흡연과 관련이 있다는 것을 증명한다.

스스로 통계가 되지 않도록 하라.

오늘 담배를 끊어라.

미래를 위해 그만둘 날짜를 잡으려고 하지 말고, 오늘을 오늘로 만들어! 즉시 그만두면 치명적인 병에 걸릴 확률이 낮아진다.

여러분은 또한 여러분의 집에서 발견되는 간접 흡연을 줄임으로써 가족의 안전을 보장하는데 도움을 줄 것이다.

이것은 당신이 오늘 그만두는 것을 더욱 필수적으로 만든다.

담배를 끊자마자 운동을 시작하라.

당신은 폐활량이 더 좋아질 것이기 때문에, 운동하는 것이 더 쉽다는 것을 알게 될 것이다.

또한, 당신은 운동의 부가적인 혜택으로 작용하는 체중 문제를 없앨 수 있다.

여전히 니코틴에 대한 갈망을 느낄 수 있지만, 운동을 하면 금단 증상으로 고생하는 시간은 없을 것이다.

운동은 엔돌핀이 당신의 시스템을 통해 급증하게 하여 당신에게 행복감과 행복감을 준다.

대부분의 사람들은 정말로 담배를 끊기를 원하지만, 슬프게도 대다수의 사람들에게는 그것은 불가능한 일이 된다.

흡연 습관을 버리는데 성공한 사람들은 거의 항상 계획을 가지고 있을 뿐만 아니라, 그 과정을 유지하려는 충분한 동기도 가지고 있다.

위의 조언을 적용하여 계획을 만들면 얼마나 성공할 수 있는지 곧 알게 될 것이다.

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