불쾌한 이명 증상에 대한 안도감

불쾌한 이명 증상에 대한 안도감

불쾌한 이명 증상에 대한 안도감

이명증은 매우 많은 사람들, 특히 음악을 너무 크게 듣는 사람들에게 영향을 미치는 답답한 질환이다.

귀에서 들리는 소리의 양을 줄이거나, 집중을 멈추는 방법을 찾는 것이 가능하다.

이 기사를 읽고 귀의 소음을 처리해 보십시오.

소음 수준이 매우 큰 장소는 피하십시오.

이것이 불가능할 경우 귀마개를 사용하는 것을 고려하십시오.

시끄러운 소음과 함께 있으면 이명 증상을 유발할 수 있다.

소음이 심한 환경을 피함으로써 귀의 추가 손상을 방지하고, 이명 증강을 방지할 수 있다.

이 손상은 또한 이미 존재하는 이명을 악화시킬 수 있다.

벨소리가 들리기 시작하면 침착해야 한다.

그것은 아무 것도 아닐 수도 있고 보통 심각한 일이 일어나고 있다는 징후가 아니다.

의사를 만나든 안 만나든 저절로 없어질 수도 있고, 분명 크게 걱정할 일은 아니다.

인지행동치료 전문 치료사에게 가봐.

이 치료의 주요 목표는 이명 현상이 일상적으로 집중되지 않도록 하는 것이 될 것이다.

전문적인 치료는 당신의 이명 증상을 격화시킬 수 있는 문제들을 해결하는데 도움을 줄 수 있다.

그렇게 함으로써 당신은 당신의 이명을 더 효율적으로 다룰 수 있다.

만약 당신이 이명이 당신을 지배하도록 허락한다면 당신은 행복하고 만족하기 어려울 것이다.

네 이명 증상이 언제부터 시작됐는지 기억해봐, 그때 새로운 약이었니? 이명을 유발하거나 악화시킬 수 있는 여러 가지 약물이 있는데, 약을 중단하면 증상이 사라져야 한다.

만약 여러분이 여러 가지 약을 복용하고 있다면, 의사와 함께 여러분이 범인 한 명을 찾을 수 있는지 알아보세요.

반사요법은 이전의 많은 이명환자들이 구제를 위해 사용했던 것이기 때문에, 그것을 시도해보아라! 적절한 훈련과 검증 가능한 참고자료를 갖춘 전문 반사요법사를 찾아라.

참고 자료를 확인해 보고 그들의 업무 경험에 대해 알아보세요.

그리고 가장 중요한 것은, 여러분이 그들에게 대접을 받는 것에 편안함을 느끼도록 하십시오.

스트레스를 줄이기 위해 매일의 활동을 정리하면 알려진 이명 트리거를 줄일 수 있다.

업무 문제를 직장에 맡기는 법을 배우고, 쉬는 날에는 쉴 수 있는 방법을 찾아라.

만약 이명 때문에 스트레스를 받는다면, 명상을 해보아라.

명상은 몸과 마음을 편안하게 해 준다.

명상은 정신을 산만하게 하는 훈련을 한다.

이 기술은 당신의 증상을 어느 정도 완화시켜 줄 수 있고 편안한 밤의 수면을 촉진시킬 수 있다.

TRT, 이명 재교육 요법을 고려하십시오.

이것은 치료법은 아니지만, 이명을 견딜 수 있게 한다.

TRT의 이면에 있는 아이디어는 소리에 습관화되어 옷장 안에 있는 옷처럼 삶의 또 다른 부분이 되는 것이다.

이명만 불문제로 바꾸면 더 쉽게 인생을 살 수 있다.

스트레스를 최소화하도록 노력해라.

직장에서 밀리거나 대인관계가 좋지 않아 이명으로 인해 이미 겪고 있는 문제들을 복잡하게 만들지 마라.

시간을 관리하고 감정적인 문제를 처리하는 법을 배워라.

이것은 당신이 이명 증상을 경험하고 있을 때 스트레스를 덜 받도록 할 것이다.

이명을 가진 사람은 과도한 소음을 피하기 위해 항상 주의를 기울여야 한다.

제어할 수 없는 큰 소음으로부터 귀를 보호하기 위한 귀마개를 휴대하십시오.

귀마개를 잊었다면 손가락이 있다는 것을 잊지 마라.

손가락이 꼬집어 잘 작동하여 큰 소음에 부딪치면 귀를 막는다.

이명과 싸울 때는 올바른 정신 상태를 사용하라.

가만히 앉아서 귀가 울리는 것에 대해 불평만 한다면, 그것은 당신을 우울하게 할 것이다.

당신이 겪고 있는 일에 대해 슬퍼할 때, 당신은 그것에 집중하는 것 때문에 당신의 문제를 악화시킬 수 있다.

긍정적인 생각에 초점을 맞추면 이명으로부터 주의를 딴 데로 돌리게 되고 그만큼 큰 영향을 주지는 않을 것이다.

이명 발생 가능성을 최소화하기 위해 할 수 있는 일도 있고, 이미 경험했다면 다양한 치료법도 있다.

직업상 시끄러운 소음에 노출되는 경우 귀마개를 착용하고, 이명의 지속적인 소음으로부터 귀를 보호하는 데 도움이 되는 시끄러운 음악을 듣지 않도록 하십시오.

이명 증상을 줄이고 싶다면 이 글의 충고를 명심해라.

Close